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內容簡介: 拒絕藥物，緩解焦慮，只要用點心思，善用睡眠時間，你也可以成為睡眠高手。
台灣一年吃掉一憶顆安眠藥，全台灣有六百萬人口天天因為睡不著而失眠，當睡眠被剝奪時，大腦及身體各部分的自我修復都會受阻。但是長期依賴藥物則讓自己呼吸越來越淺，甚至罹患癌症。而且低品質睡眠，白天就容易疲勞，記憶力也變差，效率低落。本書集結以醫學及科學的角度，教你高效睡眠法，如舒服博客來書店的睡姿、精確的生物時鐘、緩解睡眠的情緒、提高工作效率的午睡法等。並且以運動、泡澡、冥想、按摩、薰香、音樂、催眠等方法緩解你的焦慮，協助你安心入眠。書末以簡易打造居家睡眠環境的方法及飲食讓你能一夜入眠。去除掉賴床、假寐的習慣，並以「分割睡眠」的方法，保持對大腦的刺激，讓大腦隨時保持活力，激發大腦未開發的潛能，同時也更容易把夢中的靈感帶到生活中來。只要用點心思，你就能善用睡眠時間，是個睡眠高手。作者簡介博客來網路書店王自立男，26歲,醫學專業畢業，本科所學為中醫學（中醫骨傷方向），尤擅針灸、火罐、推拿、接骨。2008年曾在四川省人民醫院、華西醫院、四川省骨科醫院實習一年，參與過汶川地震抗震救災工作，現某運動隊隊醫，2年工作經驗，主要處理各種運動損傷，如關節脫位、韌帶、肌肉撕裂拉傷等等。對中國傳統醫學瞭解頗深，同時涉獵廣泛，對於提高睡眠品質，緩解失眠，以及分段式睡眠有著較為深刻的理解，自身也是分段式睡眠的實踐者。曾通過訓練將自己的睡眠分割成多部分，從而節省了大量的時間。審定者簡介博客來張家蓓■學歷：中國醫藥大學醫學士博客來網路書局■經歷：
台北市立和平醫院中醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
健銨中醫診所中醫師■現任：
康華中醫診所院長
台北醫學大學產後護理中心特約醫師■著作：
《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》
《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》
《平性美人：楊千霈的美容調養私房秘方》
《四季減重》、《經期減重》
《健康媽咪，資優寶寶─準媽媽飲食密碼》、《晨星健康小百科系列》
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- 作者： 王自立 新功能介紹
- 出版社：養沛文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/04/11
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
工資審議委員 籲修法限制政院否決權
工商時報【記者郭建志╱台北報導】
基本工資工作小組18日下午召開今年第1季會議，勞方代表會後表示，過程平和，由於行政院對工資審議結果擁有否決權，有代表建議修法，限制行政院只能公告審議結果，不能否決，以杜絕前勞委會主委王如玄因政院緩漲基本工資而倉促下台的狀況。
另外，準總統蔡英文擬於520上台後，提出最低工資法，把工資審議層級提高，此舉形同取消目前每年第3季舉行的基本工資審議委員會，昨日會中還有人打趣問：「這是最後一次開會了嗎？」勞動部會後則澄清，第2季工作小組會議將於6月舉行。
勞動部說明，會中報告當前經濟社會情勢，讓勞資雙方掌握勞動市場現況，以及社經發展情勢，像是目前出口總值已連續13個月負成長，景氣燈號呈現藍燈，105年首季GDP預測值為-0.64％，經濟情勢尚未見明顯好轉等。
勞動部還說，昨日還做出決議，去年因考量經濟因素而未調整的幅度將「累計」至今年審議基本工資時「併同考量」。
石油工會理事長莊爵安會後受訪時說，委員們多數同意若未來審議小組繼續存在，應討論出一套工資公式，其中應包含CPI。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/工資審議委員-籲修法限制政院否決權-215005043--finance.html
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