非逛不可給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽價格
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商品訊息功能:
內容簡介: ◆每位「坐」者都非讀不可！
◆第一本針對「禪修者」與「久坐者」所設計的解除痠痛舒緩瑜伽！
◆解放痠痛或僵硬的肢體及緊繃的肌肉，有一把牢固的椅子或瑜伽墊就行！
任何長時間久坐的人，對關節不適和腰痠背痛都不陌生，就讓本書把你從疼痛中釋放出來吧！
本書內容依據人體結構來編排，讓你能立刻聚焦於產生疼痛的部位──肩膀緊繃、膝蓋僵硬、腰酸背痛等等。針對已經熟練個別伸展動作的讀者，如欲進行更進一步的密集訓練本書也囊括了有關連續動作的指示，帶你展開一系列的連續動作。
博客來書店精美而清楚的插圖、大開本，讓你可以停在特定頁面，把動作做到完美為止。對於輪椅族或只是覺得坐著比較舒服的練習者而言，本書也囊括了坐在椅子上就可完 成的伸展動作。這些動作相當溫和，有益於整體健康、耐力和思路的清晰，對多數人來講都沒問題，但在伸展時請切記您的自身安全與舒適。
除簡易伸展動作外，書中特別強調透過意念導引呼吸並結合觀想，藉此深層淨化以便進行伸展練習。譬如針對「呼吸」提到：隨著吸氣而伸展時，我們可以觀想鮮血、氧氣和 能量來到正在伸展的部位。吐氣時，我們可以想像那個部位淨空了，我們再也不需要的廢棄物隨著氣息釋放出來。而在「全身掃描」中則如此建議：深呼吸一口氣， 讓氣充滿前述每一個人體部位。呼氣時想像氣流從頭到腳掃過全身，像一陣淨化的風。
博客來總之，瑜伽不只幫助我們覺知身體與心靈的活動，還更進一步讓我們能夠「身心合一」，實現這個我們向來就是的一個「整體」。
本書特色
＊本書中的動作將能舒緩、釋放久坐帶來的肢體僵硬、肌肉緊繃與關節卡卡。
＊人人都可做，天天持續做！是讓身心獲得舒適、覺知與放鬆的日常練習。
＊強調自然伸展、自然呼吸，不用擔心動作「對不對」，專注當下的感受就對了。
＊詳細說明的動作分解與示範，以及連續動作的指示，實用有益。
名人推薦
博客來網路書店
「無論你是在寺廟或會議室裡度過一天，本書是讓你保持舒暢而免於疼痛的完美指導手冊。每位『坐』者都非讀不可！」──《冥想療法的藝術》（The Arts of Contemplative Care）作者薇拉?米勒（Willa Miller）
博客來網路書局「對每個擁有一副血肉之軀的人來說，琴恩?厄爾邦的書是一份真正的祝福。每個人都應該擁有這本絕妙好書。」──《牟書》（The Book of Mu）編輯梅莉莎?謬禪?布雷可兒（Melissa Myozen Blacker）
「這本所有打坐愛好者和坐在任何椅子上的人都很需要的書，不只取悅了我的眼睛，也取悅了我的心。我們終於有這樣一本勾勒得清清楚楚的參考書了，琴恩，謝謝妳！」──拉克什米?伏爾克椅子瑜珈創辦人拉克什米?伏爾克（Lakshmi Voelker）
尼爾-蓋曼短篇精選套書(共3冊)
| 時光五部曲1~3集盒裝（時間的皺摺、銀河的裂縫、傾斜的星球）
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奇蹟少年 BREATH
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| 移動城市1：致命引擎
| 龍之眼
| 天啟四騎士系列(1-4)完
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- 作者： 琴恩‧厄爾邦 新功能介紹
- 原文作者：Jean Erlbaum
- 譯者：賴許刈
- 出版社：橡樹林 新功能介紹
- 出版日期：2016/06/18
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
中市垃圾大戰 議員要求凍漲事業廢棄物處理費
台中市八月起，調漲事業廢棄物處理費，部份業者將成本轉嫁市民，多名社區管委會主委今天(30號)和議員，聯袂抗議市府帶頭漲價，導致社區大樓垃圾清運費飆漲。議員質疑，市府調漲程序違法，要求凍漲。環保局則表示，事業廢棄物處理費如期調漲，但一般廢棄物處理費禁漲，家戶垃圾不受影響，如有業者偷跑，一定重罰。(寇世菁報導)
台中市八月起調漲事業廢棄物處理費，造成部份業者將成本轉嫁給市民，並限制坊間清潔公司每月進場量，從300公噸降到250公噸，屆時恐怕出現垃圾堆積如山無處去的窘境。多名社區管委會主委由楊正中、李中、陳政顯，張靜分等議員陪同，召開記者會，痛批台中市政府違法亂紀，視議會如無物。楊正中說，焚化爐代處理費最近因高雄市政府坐地起價，大幅調漲收費標準，台中市政府也有樣學樣，加入搶錢行列，大幅調漲代處理 煤。市府為規避議會監督，不但取消公聽會，改期舉行後，更成了只邀請民間代清運業者的閉門公聽會。 會後直接宣佈事業廢棄物處理費每公噸由現行2000，調漲為2800元。議員要求市府立刻凍漲。 大湖新城社區主委林祖漢說，清運公司以漲價為由，只做到月底，否則不處理，8月起，社區垃圾堆積如山臭氣沖天，怎麼辦。
市府環保局長洪正中表示，政策很清楚，只調漲事業廢棄物，一般廢棄物處理費禁漲，不會影響家戶、社區大樓、小吃店及飲料店，如果民眾發現垃圾代收業者藉故漲價，歡迎檢舉，受理後會移請消保官及公平交易委員查處。如果業者偷跑，一定重罰。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/中市垃圾大戰-議員要求凍漲事業廢棄物處理費-102926433.html
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