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別為自己找藉口好物折扣 博客來

工作中需要他人施以“援手”的時候，我們常常遇到的是非常有“禮”的藉口，藉口是一個長期存在的，困擾企業界多年的普遍現象。本書將要向您表明，在工作場所製造藉口的情況減少後會帶來多少你所期望的產出，以及如何能為企業削減以百萬計的費用支出。追求結果而非藉口，這是本書的最終目標。

考試時，我們向一百分挑戰邁進，生活時所需的百分百戰鬥力，更沒有人可以否認。在奮戰的過程中，「別為自己找藉口」正是一種偉大的奉獻精神，也是一種強調主動、博客來網路書店歡迎您創造和執行的新時代精神。想為自博客來己兌現高優質夢想的你，就是不為自己尋找一切藉口，做就贏了！

找藉口的一個直接後果就是容易讓人養成拖延的壞習慣。如果細心觀察，我們很容易就會發現在每個公司裡都存在著這樣的員工：他們每天看起來忙忙碌碌，似乎盡職盡責了，但是，他們把本應一個小時完成的工作變得需要半天的時間甚至更多。因為工作對於他們而言，只是一個接一個的任務，他們尋找各種各樣的藉口，拖延逃避。這樣的員工會讓每一個管理者頭痛不已。

本書特色

即將登上高優質生活夢想的你，最大的兌現秘訣就是：別為自己找藉口！

優秀的員工從不在工作中尋找任何藉口，他們總是把每一項工作盡力做到超出客戶的預期，最大限度地滿足客戶提出的要求，而不是尋找各種藉口推卸；他們總是出色地完成上級安排的任務，替上級解決問題；他們總是盡全力配合同事的工作，對同事提出的幫助要求，從不找任何藉口推託或延遲。

是的，千萬別找藉口！美國成功學家格蘭特納說過這樣一段話：如果你有自己繫鞋帶的能力，你就有上天摘星的機會！讓我們改變對藉口的態度，把尋找藉口的時間和精力用到努力工作中來。因為工作中沒有藉口，人生中沒有藉口，失敗沒有藉口，成功也不屬於那些尋找藉口的人！

作者簡介

費拉爾．凱普Ferrar Cape博客來網路書局博客來書店職業演說家、諮詢專家、美國職業訓練與發展中心創始人。曾為西點軍校優秀學員。其所著的《沒有任何藉口》一書引廣泛關注，不斷修訂再版。全世界跨國公司和大型公司員工培訓中使用過的超過五千家，其中包括全球500強企業，總培訓人數超過二百萬人次。

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博客來

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 費拉爾．凱普    新功能介紹
• 原文作者：Ferrar Cape
• 出版社：海洋文化    新功能介紹
• 出版日期：2010/01/05
• 語言：繁體中文

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別為自己找藉口好物折扣

內容來自YAHOO新聞

久坐、不運動 不胖也會脂肪肝

中年人最好不要久坐、不運動，以免出現脂肪肝。韓國最新研究發現，中年人長時間久坐、不運動，很容易就會出現非酒精性脂肪肝病（NAFLD，俗稱脂肪肝）。如果想要減少脂肪肝困擾，就得減少久坐時間，同時也要多運動。

這項研究成果已發表於《肝臟病學期刊》（Journal of Hepatology）。

研究人員以近十四萬名韓國男女為研究對象，這些人都在二○一一年三月至二○一三年十二月間接受健康檢查，以超音波檢查是否有脂肪肝，研究人員也以問卷詢問這些人的運動量與平常坐著的時間。這些人當中，近四萬人有脂肪肝。研究人員發現，無論久坐還是運動量減少，兩項因素都會增加脂肪肝發生率，就算不胖，身體質量指數（BMI）少於二十三，一樣也會因久坐、運動量偏低而出現脂肪肝。

研究首席作者江北三星醫院職業與環境醫學科醫師劉勝浩（Seungho Ryu，音譯）表示，研究以中年韓國人為研究對象，結果發現，長時間久坐、運動量減少，都與脂肪肝盛行率有關。研究作者認為，減少坐著的時間與增加運動量一樣重要，都可以減少脂肪肝風險。國外醫學專家認為，長時間黏在椅子上，很可能會奪去生命，過程雖然緩慢，但結果卻是無庸置疑。身體是設計用來活動、運動，久坐時，肌肉不需要用力、運動，自然會對身體造成傷害。目前脂肪肝無藥可醫，唯有改變生活習慣，才能改善脂肪肝問題。

新聞推薦影音

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/久坐-不運動-不胖也會脂肪肝-160000519.html

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